解锁晚年幸福“心”密码，梧桐苑社区开展心理健康讲座

　　长江网讯 为守护中老年群体心理健康，筑牢社区幸福根基，11月21日，关东街道梧桐苑社区新时代文明实践站暖意融融，一场专为中老年居民量身打造的“拥抱夕阳红：解锁晚年幸福‘心’密码”心理健康讲座温馨开讲。活动特邀关东百家讲成员——武汉市武东医院翟文慧主任主讲，为现场40多位社区居民带来了丰富的“心理关怀大礼包”。

　　关东百家讲成员翟文慧宣讲。通讯员夏云 供图

　　讲座中，翟文慧主任紧扣中老年人心理特点，从“心理问题速览、根源与信号、自助与求助、共识与行动”四个层面逐步深入，阐释了晚年心理健康的关键要素。在“心理问题速览”环节，她打破“老了就该少想事”的传统认知，指出孤独感、焦虑情绪、睡眠障碍等心理困扰并非“矫情”，而是生理变化、退休角色转变、空巢状态等多重因素叠加的正常反应，强调心理健康与身体健康同等重要。

　　翟主任现场与居民分享互动。通讯员夏云 供图

　　谈及心理问题根源，翟主任结合临床案例，分析了退休后生活节奏突变、子女独立后的空巢落差、对疾病与死亡的恐惧等关键诱因。同时，她提醒居民警惕长期情绪低落、易怒多疑、食欲睡眠变差、不愿社交等“心理预警信号”，建议既要自我观察，也要多关注亲友情绪变化。

　　在“自助与求助”环节中，翟主任提供了切实可行的“幸福指南”，帮助人们接受晚年生活的变化，并适应“慢节奏”的生活方式。她推荐发展园艺、书法等爱好，丰富精神生活，并鼓励参与社区活动、保持社交，避免孤独。她还强调规律作息、合理饮食和适度运动对健康的重要性，并指出求助是应对心理困扰的积极方式，提供了武东医院心理援助的联系方式。

　　翟主任提供“幸福指南”。通讯员夏云 供图

　　最后，在“共识与行动”环节，翟主任与居民们展开互动交流。居民踊跃提问，围绕“退休后无价值感”“失眠是否为心理问题”“与孙辈相处矛盾”等困惑咨询。翟主任用专业知识进行现场解答，现场掌声不断。讲座结束后，居民纷纷表示收获满满。“翟主任讲得太实用了，让我知道晚年也能活得精彩，以后要多参加社区活动！”一位阿姨笑着说道。

　　此次讲座不仅普及了心理健康知识，又传递了积极乐观的生活态度，帮助中老年人解锁晚年幸福“心”密码，为构建和谐健康的社区氛围注入正能量。

　　值班编辑 王冲