为什么你戒了碳水还胖？90%的人没搞懂 “碳水好坏” 的真相 很多人尝试戒碳水来减肥，但发现体重并未下降，原因在于他们没有完全理解碳水的真正影响，碳水并非全坏，而是应该选择优质碳水，戒碳水并不意味着完全不吃，而是要控制摄入量和种类，90%的人对碳水的认知存在误区，只有了解真相，合理摄入，才能达到健康减肥的目的。...
主食吃太少，可能引发这些健康问题 关于主食，人们常有这样的误会：“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”，还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或只吃一点主食，能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题，但事实可能恰恰相反。 01 不吃主食易患糖尿病 《糖尿病与代谢综...
