您的位置 首页 攻略

去拉萨旅游高原反应该如何应对

西藏拉萨由于特殊的地形因此形成了别具一格的雪域高原风景,吸引了众多游客。虽然拉萨很有魅力,但同样因为它有些景点的海拔过高,去游玩势必会产生高原反应,所以很多人望而生畏。该如何应对高…

西藏拉萨由于特殊的地形因此形成了别具一格的雪域高原风景,吸引了众多游客。虽然拉萨很有魅力,但同样因为它有些景点的海拔过高,去游玩势必会产生高原反应,所以很多人望而生畏。该如何应对高原反应呢?

去拉萨旅游高原反应该如何应对

去拉萨旅游应该如何应对高原反应?

1、保持良好的心态

很多时候心理状况会影响到人的生理反应。到拉萨游玩不要太过于紧张,或者想到高原反应的不适感而产生惧怕和忧虑的心理,尽量维持自己心境的平和和稳定,避免过度紧张。

2、避免剧烈运动,多休息

在类似的高海拔地区,不要大笑,也不要快走和跑步,更不要做太多消耗体力的事情,以免血液流动加快,大脑供氧不足。刚到高原时尽量多休息,行动的时候动作放缓,给自己适应的时间。

3、少食多餐,多喝水

高原地区的氧气比较稀薄,如果吃得太多容易导致血液在胃部流动,而大脑供氧不足。多喝水是因为拉萨地处山地高原,气候较为干燥,要经常喝水,以给身体补充所需热量和水分。

4、药物预防和缓解

在去拉萨的前10-15天,可以服用红景天等缓解高原反应的药物。比如:红景天、西洋参、百服宁、速效救心丸等,即使现实作用不大,但也能在一定程度上起到心理安慰的作用,适度缓解。

小贴士

对高原适应性强的人,一般高原反应症状1-2天即可消失,适应性差的需要3-4天。如果情况比较严重的话及时联络相关人员进行返程。

高原反应

去拉萨旅游高原反应该如何应对

高原反应是人体在抵压低氧环境中所出现的各种生理上不适的情况,常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。高原反应个体差异很大,和体质好坏没有任何关系。一般都是到拉萨之后五六个小时之后开始,三天之后恢复正常。

拉萨的旅游景点有哪些?

去拉萨旅游高原反应该如何应对

1、大昭寺

2、罗布林卡

3、哲蚌寺

4、拉鲁湿地国家级自然保护区

5、纳木错

6、布达拉宫

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

作者: wuhan

为您推荐

泡温泉的注意事项

泡温泉的注意事项

在寒冷的冬季,找一方温泉泡着,既可以放松身心,又可以驱寒健体,真的太享受了。泡温泉对人体有很多好处,但也不是随意就可以泡...
冬季旅行去哪里好

冬季旅行去哪里好

冬季这个天气冷,适合去什么地方玩呢,跑温泉,滑雪,还是去购物,关于冬季旅行的话题,还是不少市民问到,大叔市民需求不同,去...
《赤狐书生》武汉路演时间和地点

《赤狐书生》武汉路演时间和地点

奇幻古装电影《赤狐书生》近日开启全国路演。第一场路演11月22日举行,路演地点是上海。据了解,11月该电影还会来武汉路演...
2020武汉巴东冬泳邀请赛(时间+地点)

2020武汉巴东冬泳邀请赛(时间+地点)

这两天冷空气来袭,武汉又降雨又降温,气温已经降到个位数了,也算是正式进入冬天了。冬天到了很多人怕冷会选择在家里暖和的地方...
2021神农架滑雪季首滑时间

2021神农架滑雪季首滑时间

不知不觉已经正式进入冬季,到年底了。冬天很多人都会去神农架滑雪,可是现在还不知道神农架这次的滑雪季是什么时候,毕竟这两天...

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部