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营养皮肤的方法

  人体的皮肤随着年龄的增长而逐渐老化,细胞代谢减慢,皮脂腺分泌减少,皮肤弹性降低等。合理地进食含有丰富蛋白质、维生素及微量元素的食物,使用含有促进皮肤细胞功能的天然动植物成分化妆…

  人体的皮肤随着年龄的增长而逐渐老化,细胞代谢减慢,皮脂腺分泌减少,皮肤弹性降低等。合理地进食含有丰富蛋白质、维生素及微量元素的食物,使用含有促进皮肤细胞功能的天然动植物成分化妆品,有利于营养皮肤细胞,促进其新陈代谢,延缓皮肤的衰老。营养皮肤主要分为饮食营养、药物营养两种方法,是使营养物质通过肠胃吸收以保证皮肤的健美。也可以直接将营养物质加入化妆品中涂擦皮肤表面,使表皮吸收,以增强细胞生理功能,促进新陈代谢,使皮肤细嫩洁白而富有弹性。

  (1)饮食营养皮肤:养成良好的饮食习惯,每日三餐定时定量,饥饱适宜,荤素合理搭配,切忌油肉过多,暴饮暴食。要注意食物多样化,以保证适量的热量,充足的蛋白,丰富的维生素和微量元素。多吃豆类食品和蔬菜水果,能生吃的食物尽量生吃,以保证其营养成分不被破坏。平时注意多吃些富含纤维素的食品,保证排便通畅,也有助于保养皮肤。尽量少吃动物脂肪及油炸食品,少吃辛辣食品如辣椒等。下面介绍几个饮食营养方法:

  ①牛奶:每日服用牛奶250毫升,有滋养皮肤、润泽颜面的作用,并能防治中老年人的骨质疏松症。

  ②莲子龙眼羹:莲子10克,芡实10克,薏苡仁20克,龙眼肉10克,水煎煮1小时,加蜂蜜适量,每日分三次服完。有健脾益气、补肾固精、养血、润肤美容等作用,适用于皮肤粗糙黝黑、皱纹较多者。

  ③薏米百合粥:薏米20克,百合6克,粳米100克。将薏米、百合、粳米煮沸30%~%40分钟,直接服用或加少许白糖调味,早晚服用。有清热润燥、滋养皮肤的作用,适用于扁平疣、皮肤干燥者。

  ④芝麻白糖糊:芝麻炒熟,与白糖适量共同捣碎,装入瓶中备用。每次取10克,用开水冲服,每日一次或两次。有补肝肾、乌须发、润皮肤的作用,适用于身体虚弱、皮肤干燥者。

  ⑤用鸡蛋清、黄瓜汁、柠檬汁涂于面部,对皮肤也有保健美容作用。

  (2)药物营养皮肤:

  单味药及验方:

  ①杏仁乳:杏仁30克,在沸水中煮3%~%5分钟,然后浸泡于冷水中,去皮。再放入家用粉碎机中,加入300毫升的蒸馏水,粉碎至乳状,过滤后使用。洗浴后涂擦全身,有护肤补养、润泽皮肤的作用,可使皮肤白嫩细腻,富有弹性。

  ②甘菊洗剂:甘菊20克,浸泡半小时,水煎20分钟,过滤,加入一半的酒精,涂擦皮肤,对油性皮肤有较好的去污消毒作用,有清洁皮肤、去除油腻、使皮肤细嫩的作用。③薄荷洗剂:薄荷10克,用开水浸泡5~10分钟,过滤后使用,有改善皮肤血液循环、止痒去皱的作用。

  中成药:

  ①逍遥丸(由柴胡、当归、白芍、白术等组成),有疏肝解郁、养血祛斑的作用,适用于肝气郁结、气滞血淤所致的面生黄褐斑、胁肋作痛、头昏目眩等。

  ②人参养荣丸(由人参、白术、当归、肉桂等组成),有益气健脾、养血美容的作用,适用于心脾不足、气血两亏所致的面色苍白无华,伴有神疲乏力、食少便溏、心悸失眠等。

  ③三七补血丸(由三七、乌鸡、党参、当归等组成),有补益气血的作用,适用于气血两亏所致的面色苍白或萎黄无华,伴头晕目眩、神疲乏力、阴虚潮热等。

  ④珍珠蜂王浆(由珍珠、蜂王浆等组成),有美容驻颜、补虚强身的作用,适用于久病体虚、气血虚损所致的面色萎黄、枯槁无华,伴精神萎靡、体倦无力、心悸气短等。

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作者: wuhan

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