您的位置 首页 健康

滋补皮肤的十大食品

  ①含脂肪类较高的食品有猪油、牛油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。   ②含碳水化合物类较高的食品有五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果甜食物等。   ③含丰富的蛋白…

  ①含脂肪类较高的食品有猪油、牛油、羊油、酥油、黄油、奶油、蛋黄、花生、核桃等。

滋补皮肤的十大食品

  ②含碳水化合物类较高的食品有五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果甜食物等。

  ③含丰富的蛋白质类的食品有鱼、肉、禽、蛋、奶、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。

  ④含铁类较高的食品有牛羊肉、肝脏、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮等。

  ⑤含钙类较高的食品,有牛奶、乳酪、沙丁鱼、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。

  ⑥含锌类较高的食品有牡蝠、胡桃、花生、芝麻等

  ⑦含维生素C较高的食品有新鲜水果和蔬菜,如番茄、辣椒、黄瓜、柑橘、鲜枣、草莓等。

  ⑧含维生素A较高的食品有动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、绿色蔬菜等。

  ⑨含维生素E较高的食品有蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、乳类、蛋类、芝麻等。

  ⑩含维生素D较高的食品有人造黄油、鱼、蛋等。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

作者: wuhan

为您推荐

三十岁还长痘痘怎么办

三十岁还长痘痘怎么办

  绝大多数人的皮肤从25岁开始走下坡路,逐渐出现衰老的征象,但不同个体在出现时间上稍有差异。皮肤出现衰老,早期会有一些...
韩国性感女神李孝利收缩毛孔的10妙招

韩国性感女神李孝利收缩毛孔的10妙招

  “冰”是绝招   性感女神李孝利对付粗大毛孔的绝招就是“冰”。她说自己用“冰”对付毛孔是和对付眼袋同时进行的。通常她...
茭白的美容功效

茭白的美容功效

  在中国,茭白自古以来就被作为保健蔬菜食品。茭白嫩茎含水分91-96%蛋白质1.0-1.6%碳水化合物1.8-5.7%...
美女必学的去皱魔法

美女必学的去皱魔法

我们美容小编近期也向空军总医院的美容专家学习了几个“神奇魔法”,能让奋战在“抗衰第一线”的MM们轻松赶走皱纹!更重要的是...
白雪公主 的美白靠山

白雪公主 的美白靠山

一直以来,爱美女性都在不遗余力的美白,可是到底要怎么白?什么方法才最可靠?成了众多MM的心头一病,在这些方面,娱乐圈中的...

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部