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不要让运动搞砸肌肤状况 运动前后护肤很关键

  运动配合均衡的饮食,可说是健康雕塑身材的最佳方法。运动的方法有许多种,但无论什幺运动,在运动前、运动中、运动后都该做同样的准备!以下整理了这三个时刻该注意的小细节,想要运动同时…

  运动配合均衡的饮食,可说是健康雕塑身材的最佳方法。运动的方法有许多种,但无论什幺运动,在运动前、运动中、运动后都该做同样的准备!以下整理了这三个时刻该注意的小细节,想要运动同时维持美丽肤质的女孩一定要好好记下来。

不要让运动搞砸肌肤状况 运动前后护肤很关键

  运动前

  1.将彩妆卸除干净:运动时通常会大量流汗,而出汗时毛孔是张开的状态,此时如果带着妆运动,会让汗水和彩妆品混合,导致多余的皮脂堆积,容易阻塞毛孔而产生痘痘和粉刺。如果习惯在下班后就直接前往健身房,不方便携带卸妆油,则可以使用卸妆湿巾将彩妆拭去再进行运动。

  2.选择正确的防晒:如果运动地点在户外,那幺一定要做好足够的防晒。防晒係数可依太阳的强烈程度来选择,但至少要使用SPF30以上的产品,才能确保防晒产品能达到预期的保护效果。如果害怕防晒产品的黏腻感,现在也有许多较清爽的防晒产品、或喷雾式的防晒可供选择,使用防水型防晒晚上建议使用卸妆产品才能切实洗净。

不要让运动搞砸肌肤状况 运动前后护肤很关键

  运动中

  1.使用防汗发带:女孩通常在洗发后都会使用润发品,甚至使用一些免沖洗的护发品,在白天出门前多多少少还会使用头发的造型产品,因此头发其实并不是清洁的状态。运动时如果没有使用防汗发带,这些容易随着汗水流到脸上造成毛孔阻塞、影响肌肤健康。

  2.擦拭健身器材:虽然目前的健身房大多会规定使用者要在器材上铺上毛巾才可使用,但我们很难确定每个人的卫生习惯是否及格,为了避免接触性感染,建议在使用之前还是将会和肌肤接触的部份稍作擦拭,现在许多健身房都会提供酒精或消毒水可供使用前简单清洁。

不要让运动搞砸肌肤状况 运动前后护肤很关键

  运动后

  1.马上洗脸:运动后为了避免汗水和空气中的髒污结合、附着于肌肤之上,因此最好可以去洗把脸,不但能沖去脸上的汗水和汙垢,避免毛孔遭到阻塞,还可以冷却脸庞的温度,帮助毛孔收缩。因运动前已使用卸妆和洗脸产品,因此建议运动后以清水清洁即可,以免过度清洁造成干燥过敏。

  2.淋浴:汗水停留在肌肤表面,不但可能会阻塞毛孔,还可能会引起汗斑和痘痘,因此最好能够在运动后儘速洗去一身汗水,现在健身房多附有淋浴间,多数人皆可在健身后洗个澡。但若是在操场运动,而无法即时淋浴,则可以用毛巾擦拭出汗量较大的部位,像是胸前、背部和腹部等。

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作者: wuhan

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