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秋冬季节皮肤干燥脱皮 小技巧解除皮肤烦恼

  每当秋冬一到,天气就开始渐渐干冷,这时不但脸上的保养品需要换季,其实身体肌肤也需要依据季节变换保养方式喔!MM们有没有遇过,当皮肤干燥时常常产生搔痒、不适的感觉呢?而且皮肤会开…

秋冬季节皮肤干燥脱皮 小技巧解除皮肤烦恼

  每当秋冬一到,天气就开始渐渐干冷,这时不但脸上的保养品需要换季,其实身体肌肤也需要依据季节变换保养方式喔!MM们有没有遇过,当皮肤干燥时常常产生搔痒、不适的感觉呢?而且皮肤会开始起白屑,变得容易脱皮。想要避免滑嫩肌肤被天气所伤害,小编今天要介绍的冬季肌肤保养是由日本网站MERY所整理的小秘诀,就让我们一起了解有那些习惯会造成皮肤干燥,而冬季干痒又应该怎么保养吧!

  皮肤起屑、脱皮的原因

  干燥脱皮是因为肌肤中的油份变少,所以让细胞之间无法紧贴,因此更容易脱落。

  一、血液循环不良

  寒性体质的女生因为血液循环不好,所以也很容易让肤干燥喔!虽然血液循环与皮肤干燥与否看似无关,但是血液的流通可以输送营养到身体各部位,若是氧气与养分无法有效送达,会导致细胞变弱,无法进行正常的保湿机能,让皮肤容易脱屑。

  二、营养不足

  如果不当节食或是偏食,会让身体养分不足,无法制造足够的新生细胞,这也会导致皮肤干燥脱屑喔。

  三、过度清洁

  正确的清洁很重要,若是过度清洁,让泡泡在肌肤停留太久的话,很容易洗去过多油脂,让肌肤失去保护力。

  四、长时间待在暖气房

  太依赖暖气的话也会让室内空气干燥喔!适时的为房间换气或是开加湿器(较适合日本天气,台湾可依地区与场所斟酌使用)增加湿度,让皮肤还有喉咙不那么干燥。

  防止肌肤干燥脱皮

  一、热毛巾蒸气

  在干燥的肌肤上用热毛巾热蒸可以帮助肌肤保湿喔!如果没有时间也可以试试再泡澡前利用洗澡的蒸汽,也能一举两得~

  二、按摩

  要让血液循环变好的方式,当然少不了按摩啦~搭配自己喜欢的按摩油或是身体乳液,不但可以帮助也液循环,也能滋润肌肤喔。洗完澡趁肌肤温热时是最好的按摩时间了,MM们可以把握这个黄金时间进行美肌按摩喔。

  三、保湿

  有些人喜欢用乳液,有些喜欢用乳霜,或者滋养效果绝佳的油类产品,这些都能帮助肌肤保湿,维持滑嫩的触感,防止脱皮、脱屑。

  搞清楚肌肤干躁脱屑的原因后,我们就能正确的对症下药,用对的方式保养和预防~让冬季也能拥有咕溜咕溜的弹润美肌喔!

  有许多好理由对你干燥、发痒的皮肤採取措施—你的表情、健康以及你的神智清明,因此该放下抓背器,并且釐清到底是什么原因引起你的皮肤干燥问题了。

  简单的原因包括粗糙的肥皂、干燥的衣服、用错润肤剂和淋浴过久过热;但是你吃的药物—甚至一些内科疾病(例如糖尿病、牛皮癣、甲状腺机能减退和营养不良) — 也可能引起严重的皮肤干燥,应继续理解这些问题如何以及为什么把你的皮肤弄干。

  【了解皮肤干燥】

  从一些皮肤基础开始了解,正常的话,健康的皮肤有一薄层的天然脂质或脂肪物质,这些物质有保湿效果,让皮肤保持柔软有弹性。

  什么导致皮肤干燥—或者硬化,医学上知道吗?通常,有些是环境因素—有些是自己造成的 –造成这些脂肪流失而使皮肤未受保护。较不常见的是一些内部原因;健康条件或者遗传倾向致使皮肤变干。

  芝加哥大学医学院皮肤门诊主任、医学助理教授Vesna Petronic-Rosic医师表示,身体各部位都可能出现干燥发痒的皮肤,最常见的是手臂、手、小腿和腹部;皮肤干燥通常是感觉大于视觉所见,但是在一些人身上它可能是显著和令人困窘的;对许多非洲后裔美国人来说,皮肤干燥特别令人关心,因为皮肤碎片可能看起来灰灰的。

  如果未治疗,干燥的皮肤有时会导致皮肤炎—皮肤的炎症 – 和肿胀以及感染;好消息是,正如许多导致皮肤干燥的原因是外在的,大多数治疗干燥皮肤的方法也是外在的,只要小心地护理干燥的皮肤,通常能解决问题。

  【干燥皮肤问题:用错保湿剂】

  如果你一直与干燥皮肤抗争,你或许已经尝试一种润肤剂—或许没有很多种,但是当润肤剂是干燥皮肤护理的决定部分时,专家说我们总是未好好地使用他们。

  最大的错误就是在干燥皮肤用保湿剂,这帮助可能最少;「How to Wash Your Face」的作者Kenet表示,你必须在皮肤还有潮湿时就用保湿剂,这么一来保湿剂才可以在你的皮肤上留住水分;你的皮肤不应该浸泡潮湿—请用一条毛巾轻拍并覆盖;Kenet表示,让它浸润几分钟,然后擦掉过多的水分。

  你必须使用正确类型的保湿剂,专家建议干燥皮肤的人用没有香精的中性保湿剂;Kenet表示,在药局所获得的低价材料比高档产品好,这种润肤剂也必须够浓,以对干燥的皮肤有好的护理。

  Petronic-Rosic进行一个简单的保湿测试,她向WebMD表示,将一些乳液倒在你的手掌,并用手指弹在手上,如果它反弹或滴下,对皮肤来说就不够浓。

  【皮肤干燥问题:空气干燥】

  Kenet表示,空气干燥是导致皮肤干燥最常见的问题,特别是冬天,冬天将水分拉出皮肤外面,冬天的皮肤干燥现象有一专有名词:冬季搔痒症(winter itch)。

  冷冽的天气造成皮肤干燥,这是冬天室内的最大问题 –火炉强化了干热现象(夏天时,冷气机可能也会造成类似问题。) 。Kenet表示,为了对抗干热,可以从一种保湿剂开始,冬天时将保暖器关小一点也会有所帮助。

  照顾干燥皮肤的其他要领,包括在卧室用增湿器,并且包起来 –当你在外面时,使用帽子、围巾和手套;Petronic-Rosic建议人们在冬天时穿高统袜;她向WebMD表示,冷空气会钻到底下把双脚的皮肤吹干,我一直关注这个问题,但是人们不考虑这类事情。

  【皮肤干燥问题:淋浴过久、过热】

  曝露在水中太久—特别是热水 – 会洗掉保护皮肤的天然油脂,如果你洗澡或淋浴之后皮肤紧绷,就是皮肤干燥。

  那你该做什么呢?首先,选择淋浴,但是这还不够,如果你习惯在清晨的长时间淋浴中让自己清醒,皮肤科专家有一些残酷的建议:只须淋浴几分钟且不用热水。

  Kenet表示,水当然不需要太冷,只可微温而不热;Kenet 也建议,当你在刮脸或抹肥皂时暂停淋浴,以减少你的皮肤被连续冲击;然后,用毛巾将你的身体轻轻拍干—而不是一直擦它—然后立即使用保湿剂。

  【皮肤干燥问题:肥皂】

  Burton表示,造成人们皮肤干燥的一个最大问题是他们的肥皂;肥皂会迅速除去皮肤上的保护油脂,我们倾向不常使用它。

  Petronic-Rosic 表示,人们一般是在白天上学或工作,这不会让自己变得太葬,但是淋浴时许多人会像在擦鞋一样用力刷洗自己的皮肤,除非你是小孩或者粗工,否则身体需要肥皂或清洁剂的部分只有脸、手、脚、腹股沟和腋下部,身体的其他部分只须用水润湿。

  我们的医师 –和我们的母亲—总是告诉我们要常洗手,这也可能造成麻烦;讽刺的是,我们这样做的目的是赶走细菌,而过度的洗手会导致皮肤干燥而导致龟裂和出血,更可能造成感染。

  当我们在超市的肥皂展示区时,大多数人会做不明智地选择,我们选择会产生许多泡泡、让自己感觉迅速清洁的肥皂;Petronic-Rosic表示,泡泡会把油脂从皮肤移除,并让皮肤变干燥。

  为了照护干燥的皮肤,应该寻找中性无香精的肥皂,Kenet表示,这并不是代表不可以香味;另外还须避免粗糙且未被证明有医疗价值之抗菌肥皂;专家表示,对许多皮肤干燥者来说,最佳选择是中性非皂性的皮肤清洁剂。

  不论你做什么,绝不要用粗糙的物品来清洁皮肤;Burton表示,人们喜欢用那些有惊人摩擦效果的海绵或刷子,但用力摩擦皮肤不是个好主意。

  【皮肤干燥问题:发痒的衣物】

  Kenet表示,许多人发觉搔痒时仍固执地穿著衣服,但是不论你穿毛衣的模样有多好看,只要觉得不舒服就不值得;Kenet表示,如果你试穿一件毛衣时会觉得搔痒,就不可能帮你减少搔痒。

  事实上,甚至会使你觉得更痒;Petronic-Rosic表示,干燥皮肤对接触的刺激物特别敏感,所以,让你的皮肤持续曝露在不舒适的衣物,将会致使你的皮肤变得更干、更痒。

  选择你第一次穿就觉得舒适的衣物,Kenet表示,如果你有能力负担,不妨选择开士米羊绒,但是棉花其实就已经足够了;此外,确认你的衣物不会太紧,造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

  【皮肤干燥问题:药物】

  某些药物有皮肤干燥的副作用,这些是治疗以下疾病的药物:

  * 高血压药物,如利尿剂;

  * 过敏药物,如抗组织胺;

  * 青春痘和其他皮肤问题,例如retinoids类药物。

  如果你在使用一项药物之后,发生皮肤干燥的问题,请告诉你的医师,医师将可帮助你改变剂量或更换药物。

  【皮肤干燥问题:内科疾病】

  通常,是因为外在因素导致皮肤干燥,但是,有时候会是一些内在因素的徵兆,不论是自然的生理改变或者疾病。

  举例来说,通常在老化时会发生皮肤干燥,特别是女性;Petronic-Rosic 表示,当我们老的时候,荷尔蒙改变会导致皮肤干燥;64岁以上的人有多达75%有皮肤干燥问题,其他人则是遗传方面造成的皮肤干燥问题。

  有许多医疗状况会导致皮肤干燥,比较常见的有:

  * 皮肤问题,例如湿疹和牛皮癣,这些疾病通常需要直接治疗,须小心使用保湿剂,以获得帮助。

  * 糖尿病,血糖值的波动会导致脱水,而让皮肤干燥,糖尿病也可能延缓治疗而增加感染风险,保持皮肤健康对这类病患来说更为重要。

  * 甲状腺低下症,甲状腺荷尔蒙低会导致皮肤生产的油脂减少,就结果而言,皮肤会变干、变粗,但保湿剂不一定会有用;Kenet表示,甲状腺低下通常伴有其他问题,例如疲劳和体重增加。

  * 营养不良,未获得足够的营养会导致你的皮肤干燥,一个可能的原因是饮食不正常。

  其他疾病,不论轻微或严重,也都有可能导致皮肤干燥问题,最佳方式是依照疾病状况治疗这些引起皮肤干燥的问题,有时候直接针对问题治疗可以解决皮肤干燥;但是,有时候还须遵守一些上述的基本皮肤照护技巧,必要时向你的医师寻求建议。

  【为干痒皮肤寻求协助】

  干燥的皮肤也可能是这些严重健康问题的徵兆,这通常无异于一般的干燥的皮肤 –不论程度如何。

  Kenet表示,我发现许多人因为皮肤干燥而感到不舒服,他们认为自己真的生病了,但事实并非如此,其实帮助他们的方法相当简单;所以,如果你被皮肤干燥问题困扰,该找你的医师讨论了,医师可以帮助你辨识这些原因,并让你获得所需要的治疗,医师可以建议你需要的用药,可能包括抗组织胺止痒或者一些含类固醇的药膏。

  Petronic-Rosic 表示,如果你正和皮肤干燥奋战,且你已经尝试各种方式却无效,不要犹豫,立即就医,我们有许多方法可以帮助你,你不必继续忍受痛苦。

  皮肤干燥是指因季节变化,缺水和贫血等原因,使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节,人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少,皮肤明显变得干燥,称为干性皮肤。另外,年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

  如今秋天来了,秋天气候干燥,雨水偏少,容易让体内水分丢失,使人体出现缺水的症状,所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。秋季皮肤干燥吃什么可以有助缓解皮肤干燥症状?

  为什么秋季需要“润”《黄帝内经》里的讲到:春养生、夏养长,秋养收,冬养躲。秋天的主要天气特点是干燥,空气中缺少水分,肌肤自然而然的就会闹起水荒。为了适应干燥的天气特点,秋季的肌肤保养也要遵循“养收”的原则–为身体补充水分,让肌肤润起来,以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来,食品是最直接、最有效的方法。

  多喝水是润肤大前提

  多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后,人们更应注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现,多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。

  皮肤干燥多吃胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。

  正确的食用方法:胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,可达到加倍滋润的效果。此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值。

  “润”果汁之石榴汁

  每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有"御饥疗渴,解酲止醉"之功。除了对身体有很好的”润"作用之外,石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

  养肺润肤好手:黑芝麻

  黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

  除此之外,大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用,它们都是养肺润肤的好帮手。

  秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品

  刚刚说到了"美从口进”的食品,实在想要让肌肤"润"的彻底,辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜:由于秋天天气干燥,假如再吃辛辣的生姜,轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外,烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。秋冬季节皮肤干燥脱皮 小技巧解除皮肤烦恼

  几款药膳食谱 吃出水嫩肌肤

  海参沙参炖瘦肉

  材料:鲜海参30g,沙参15g,瘦肉100g,姜片适量。

  功效:海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。猪肉味甘性平,能滋阴润燥,补气养血。

  制作:将水发海参洗干净切块,再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖2小时即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

  注意事项:脾胃虚弱者不宜。

  蜜桔银耳茶

  材料:银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

  功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

  制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水1000ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,根据个人口味加入适量冰糖即可。

  适用人群:秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

  注意事项:糖尿病患者不宜。

  玉竹核桃粥

  材料:玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。

  功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。

  制作:将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约1000ml,大火煮开后改小火煮至米开,加入适量食盐调味即可。

  适用人群:秋季皮肤干燥,大便干结者。

  注意事项:脾胃虚弱、大便烂者不宜。

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作者: wuhan

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