您的位置 首页 健康

女性要多吃红色食物 营养保健作用极佳

  红萝卜排毒效果佳   红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:排毒美容,《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明:红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾…

  红萝卜排毒效果佳

  红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:排毒美容,《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明:红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用,还有助于减肥;补血,红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

女性要多吃红色食物 营养保健作用极佳

  推荐食谱:糖渍红萝卜

  材料:小红萝卜、柠檬、冰糖、柠檬汁适量。

  做法:小红萝卜、柠檬切片;水烧开,依个人口味,放冰糖,煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去,额外再加一些柠檬汁;水再次开时,立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后,盖盖子,放冰箱冷藏24小时后就可以吃了。

  红米气色红润有精神

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B族维生素,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病,又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状;所含的泛酸、维生素E等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更为明显。

  推荐食谱:红米炖排骨

  材料:排骨600克,红米1杯,葱2根,姜3片,酱油1/2杯,料酒5大匙,冰糖、油各1大匙,八角1个,热水2杯,纱布1个。

  做法:红米洗净后用纱布包紧;排骨汆烫后备用;锅中倒入1匙油爆香葱、姜,再放入冰糖及酱油,将排骨倒入锅中略炒一下后,倒入料酒、八角及热水,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可食用。

  红酒产妇恢复身材好帮手

  喝红酒对皮肤有益,红酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。女性产后喝红酒利于身材恢复,优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

  推荐食谱:红酒浸雪梨

  材料:红酒700毫升,雪梨1个,冰糖适量,肉桂粉少许或桂皮1块,柠檬半个。

  做法:雪梨去皮去核对半切开,放入泡有柠檬的清水中防止变色;红酒倒入锅中,放入冰糖、肉桂粉,煮至冰糖溶化;放入雪梨,中小火煮至红酒翻滚,小火继续煮30分钟;放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

作者: wuhan

为您推荐

祛痘要先分清体质

祛痘要先分清体质

  很多长痘的MM试过很多的祛痘产品和祛痘方法都不见效,为什么别人有用的方法到了自己身上就没效果了呢?其实这是因为,体质...
消除痘痕的10锦囊妙计

消除痘痕的10锦囊妙计

  1.美白产品都具有淡化痘痕的作用,可以长期使用系列美白产品,要牢记在美白的同时要确保每天防晒。   2.每周使用2~...
让你拥有无龄肌肤的美容秘诀

让你拥有无龄肌肤的美容秘诀

  胃部排毒      毒素表情:舌苔发黄、口臭春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一...
夏日晒后肌肤到底怎么护理 皮肤晒后脱皮还有得救吗

夏日晒后肌肤到底怎么护理 皮肤晒后脱皮还有得救吗

  炎炎烈日有着防不胜防的杀伤力,也许你正在忙碌地工作,或者吹着丝丝的海风,就在你不经意间,紫外线已经侵蚀了你的肌肤,所...
错误美容方法 一定要知道

错误美容方法 一定要知道

  1.柠檬浴使皮肤更白皙   柠檬正值生产期时,价格不贵,不妨常选购,平日将它切半挤成汁,再加冷开水和加些糖饮用!但挤...

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部