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简单的排毒操让肌肤更靓丽

  健身操、眼保健操、健美操对于大家来说应该都不陌生,但是,排毒操你听说过吗?其实,排毒操就是通过特定的运动,达到排毒的功效的一套操。对于想要排毒的女性来说,排毒操是不错的选择。 …

简单的排毒操让肌肤更靓丽

  健身操、眼保健操、健美操对于大家来说应该都不陌生,但是,排毒操你听说过吗?其实,排毒操就是通过特定的运动,达到排毒的功效的一套操。对于想要排毒的女性来说,排毒操是不错的选择。

  现在的都市白领每天面临的压力越来越大,每天面对的辐射越来越严重,每日摄取的食物越来越不健康,这一切都为毒素侵入身体留下了可乘之机。由此可见,排毒对于上班一族的女性来说是尤为重要的。

  但遗憾的是,对于有着忙碌工作、不规律饮食的上班一族来说,想要抽出时间为身体好好地排毒可不是件容易的事情。身为白领的你是不是已经开始为排毒着急了呢?其实,你完全不用着急。因为,有一种简单又方便的排毒操可以帮你排出毒素,让你轻松拥有健康身体与靓丽肌肤。接下来就为你介绍这套排毒操。

  排毒操第一部分

  ①双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。

  ②上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。

  ③在慢慢呼气的同时,尽量让山半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。

  排毒操第二部分

  ①双手握住毛巾的两段,放在脖子后面。

  ②双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。

  排毒操第三部分

  ①身体直立站好。

  ②高抬起右腿,上身前倾尽量紧抱右腿膝盖,抬起腿的脚尖绷直,保持3秒钟。

  这套排毒健身操虽然简单,排毒效果却很好,对于工作压力大,生活不规律的白领非常适用。如果你不想因为身体中的毒素而失去健康与美丽,就请你每天饭后2小时,认认真真地做这套可以促进胃肠消化的排毒操吧!

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作者: wuhan

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