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武汉秋季如何防寒防湿 还要注意护“心”

进入10月中旬后,武汉气温持续走低,有些市民身体已经开始出现不适,而且也不知道这种天气该怎么穿衣服。那有专家提醒大家,武汉秋季要注意防寒、防湿,还要注意护“心”,一定不要把自己弄感冒了。 一要防湿 …

进入10月中旬后,武汉气温持续走低,有些市民身体已经开始出现不适,而且也不知道这种天气该怎么穿衣服。那有专家提醒大家,武汉秋季要注意防寒、防湿,还要注意护“心”,一定不要把自己弄感冒了。

武汉秋季如何防寒防湿

一要防湿

阴雨天湿度大、温度低,晾晒的衣物总难干。收进来总是有些湿漉漉的。对体质敏感的人来说,穿了没彻底干燥的衣物,可能出现皮肤红肿、湿疹、荨麻疹等症状;妇女还可能有妇科疾病隐患。

湿润的空气还会影响呼吸系统,引发各类呼吸系统疾病。

对策:

有条件的家庭,可以在家使用除湿器,使用烘干机或电吹风烘干衣物;也可以打开空调的抽湿功能,帮助排除空气中的水分。

二要防寒

16日起,最低温将跌至个位数,加上空气湿度大,体感温度会更加寒冷。传统观念提倡“春捂秋冻”,但如不及时加衣保暖,就可能会被冻病。特别是有心脑血管疾病的市民,还可能因为气温陡降,身体难以适应,引发各类严重并发症。

对策:

老人、儿童和身体抵抗力较差的市民,早晚气温低的时候尽量不出门;出门时最好带件外套,及时加衣保暖;关节、颈椎不好的市民,外出时还要戴上护膝、围巾等,加强局部保暖。

三要防霉

空气潮湿还容易滋生细菌,导致霉变,在饮食方面要多注意食品安全,以防食物中毒或影响身体健康。

对策:

按需购买食材,尽量吃新鲜食物;如需储存,蔬菜应稍微风干后,用保鲜袋密封再放冰箱;花生、大米、生姜则要通风保存;发霉的食物不要吃。

四要护“心”

连续阴雨天气,光照时间变短,扰乱人体生物钟,容易导致心情抑郁,影响学习工作效率,甚至食欲不振、失眠多梦。

对策:

多打开房间的灯,利用人造光源赶走不良情绪;安排些室内锻炼项目,用运动来排解不良情绪;和朋友聊天,多看些轻松愉快的书,帮助舒缓情绪。

武汉秋季如何防寒防湿

作者: wuhan

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